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乳清蛋白有哪些作用與功能?

乳清蛋白的作用及功能?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    乳清蛋白具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)肌肉生長、提供營養(yǎng)支持、調(diào)節(jié)血糖和血脂、改善腸道健康等作用。 1. 增強(qiáng)免疫力:乳清蛋白富含免疫球蛋白和乳鐵蛋白等成分,有助于提高身體的抵抗力,預(yù)防疾病。 2. 促進(jìn)肌肉生長:它包含豐富的支鏈氨基酸,如亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸,能刺激肌肉蛋白質(zhì)合成,對于健身和康復(fù)人群有益。 3. 提供營養(yǎng)支持:乳清蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體所需的必需氨基酸,容易被消化吸收,為身體提供能量和營養(yǎng)。 4. 調(diào)節(jié)血糖和血脂:有助于控制血糖水平,降低膽固醇和甘油三酯,對心血管健康有一定好處。 5. 改善腸道健康:能促進(jìn)有益菌的生長,維持腸道菌群平衡,減少腸道疾病的發(fā)生。 總之,乳清蛋白在維持身體健康和促進(jìn)身體機(jī)能方面發(fā)揮著重要作用,但應(yīng)根據(jù)個人需求合理補(bǔ)充,避免過量。

    2024-11-28 12:30
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    乳清蛋白主要指的是提取自蛋類蛋清中的一種蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)攝入人體之后可以參與機(jī)體的構(gòu)成,加速身體的代謝,并且為人體提供熱量??梢栽谝欢ǔ潭壬涎a(bǔ)充身體所需要的多種氨基酸,可以起到一定的增肌作用,所以健身房增肌塑形的人群,平時都會適量的攝入一些蛋白。

    2024-11-28 23:29
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