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脫水常見癥狀包括口渴、尿量減少、皮膚干燥、精神萎靡、心跳加快等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.口渴：身體缺水時的常見反應，提示需要補充水分。
2.尿量減少：腎臟濾過功能受影響，尿液生成減少。
3.皮膚干燥：水分不足，皮膚失去彈性和光澤。
4.精神萎靡：脫水影響大腦功能，導致精神狀態(tài)差。
5.心跳加快：為維持血液循環(huán)，心臟代償性加快跳動。
6.眼窩凹陷：重度脫水時，眼部組織水分丟失明顯。
7.血壓下降：血容量不足，引起血壓降低。
脫水癥狀多樣，一旦出現(xiàn)應及時補充水分，嚴重時需就醫(yī)治療。

根據(jù)你的問題與描述脫水臨床可出現(xiàn)皮膚彈性差、眼窩凹陷、惡心、嘔吐、尿量減少、乏力、眩暈，甚至昏迷等多系統(tǒng)癥狀，常需補充血容量及電解質(zhì)等加以糾正。建議平常多喝水，多排尿，適當參加體育鍛煉，如慢跑，游泳，瑜伽等，多吃蔬菜水果，補充維生素。祝你健康。