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一天吃雞蛋的數(shù)量受個(gè)人健康狀況、年齡、運(yùn)動(dòng)量、飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)需求等因素影響。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.個(gè)人健康狀況：健康人群每天1-2個(gè)為宜?；加懈哐⒏吣懝檀嫉燃膊≌?，應(yīng)適當(dāng)減少。
2.年齡：兒童和青少年生長發(fā)育需要，可適量多吃；老年人代謝能力下降，1個(gè)左右較合適。
3.運(yùn)動(dòng)量：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者可適當(dāng)增加，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)；運(yùn)動(dòng)量小的則相應(yīng)減少。
4.飲食結(jié)構(gòu)：若其他蛋白質(zhì)來源豐富，如肉類、豆類，雞蛋可少吃；反之可多吃。
5.營養(yǎng)需求：孕婦、哺乳期女性等對營養(yǎng)需求高，可適當(dāng)多吃。
總之，要根據(jù)自身實(shí)際情況，合理安排每天雞蛋的攝入量，以滿足營養(yǎng)需求又不過量。

您好，一天可以吃一個(gè)雞蛋。不吃或吃太多雞蛋都對身體不好，不吃雞蛋會(huì)引起蛋白質(zhì)的缺乏，吃太多了又會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，影響對營養(yǎng)的吸收，產(chǎn)生消化不良現(xiàn)象。一天吃一個(gè)雞蛋無論對什么人群都是很合適的，不會(huì)給人體的胃腸功能造成負(fù)擔(dān)，有效的維持人體免疫系統(tǒng)的功能。有疑問可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，祝您健康,生活愉快!