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睡久了腰疼可能與床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部著涼、骨質(zhì)疏松等因素有關。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能給腰部足夠支撐，導致腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，引起疼痛?？筛鼡Q合適床墊。
2.腰肌勞損：長期勞累或姿勢不當，腰部肌肉積累損傷。需注意休息，避免腰部過度用力，可適當熱敷。
3.腰椎間盤突出：椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)。癥狀嚴重可能需手術(shù)，平時要注意腰部姿勢，加強腰部肌肉鍛煉。
4.腰部著涼：睡眠時腰部受寒，血液循環(huán)不暢。注意保暖，可按摩緩解。
5.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼強度下降。應補充鈣劑和維生素D，多曬太陽。
睡久了腰疼的原因多樣，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，對癥治療。

患者好，睡醒了腰疼考慮是腰肌勞損，一般主要表現(xiàn)為腰部肌肉疼痛。久站、久睡后疼痛加重現(xiàn)象一般是由于不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導致，建議不要久坐久站、長時間彎腰或者搬重物，佩戴腰圍保護腰椎、進行小燕飛或者五點支撐鍛煉腰背肌，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，口服活血止痛膠囊活血化瘀治療，熱水袋熱敷疼痛部位一般治療半個月就會好轉(zhuǎn)。還有可能是缺乏運動，也有可能是床墊太軟，床墊稍微硬一點的，適當運動。注意是不是房事或者手淫較多，要控制，并且可以多吃些補腎食物幫忙緩解，多按摩。