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晚上吃什么好

晚上吃什么好

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    晚上最好吃些清淡食物,如粥類饅頭花卷面條等,少吃大魚大肉以免引起胃腸不適。晚上吃飯后活動(dòng)減少,胃排空時(shí)間延長(zhǎng),容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。暴飲暴食還容易引發(fā)胰腺炎。晚上最好清淡飲食,老年人要少吃粥類以免影響睡眠。吃飯半小時(shí)后要散步,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)食物消化,減少早晨起床飽腹感。

    2019-04-24 10:44
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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