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你好，頸椎病的自我治療：首先要改變不良的生活習(xí)慣，比如長期低頭、長期伏案工作。長期固定一個姿勢，對于頸椎的肌肉組織都是有嚴(yán)重影響的，所以首先要改變不良習(xí)慣，使頸椎能夠動起來。還有就是頸椎的保健操，要經(jīng)?；顒宇i部，使頸椎局部的血液循環(huán)良好，局部的肌肉僵硬才能得到緩解。平時(shí)可以自己在家里進(jìn)行頸椎的自我按摩。還有就是可以進(jìn)行頸椎的局部熱敷，對于僵硬疼痛的部位進(jìn)行熱敷，改善局部的血供。希望我的回答對你有幫助。

患者好，病人出現(xiàn)頸椎病以后，會出現(xiàn)頭疼，頭暈的癥狀，有的病人如果壓迫神經(jīng)根，會出現(xiàn)頸肩部的酸脹不適，同時(shí)嚴(yán)重了以后，會伴有胳膊手麻的情況，有的病人還會出現(xiàn)血壓增高，心率增快，以及心慌胸悶的癥狀。所以出現(xiàn)頸椎病以后，少低頭活動，少低頭看手機(jī)，電腦以及長時(shí)間低頭織毛衣或者繡十字繡，多昂頭按摩頸后的肌肉，睡覺時(shí)可以睡頸椎枕，沒事可以臥床時(shí)多做一下后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉，減輕或者恢復(fù)，長時(shí)間低頭活動引起的頸椎曲度改變，有時(shí)間早晚可以行頸椎的熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以。