国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

跳繩等運(yùn)動(dòng)是有利于減肥的，但是長(zhǎng)時(shí)間的跳繩，下肢活動(dòng)比較多，有可能會(huì)導(dǎo)致腿變粗。一般情況下不會(huì)明顯的增粗，只是腿的肌肉會(huì)變得結(jié)實(shí)，顯得比較粗，如果想要減肥，可以通過(guò)跳繩的運(yùn)動(dòng)方法，減肥的效果比較好，也可以配合控制飲食，不要吃脂肪、膽固醇含量高的食物。

你好，看了您所描述的情況，跳繩不會(huì)讓小腿變粗。反而有著減肥效果。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)。希望可以幫助到您，祝身體健康！