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跳繩會(huì)令腿變細(xì)還是變粗

跳繩會(huì)令腿變細(xì)還是變粗

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    跳繩等運(yùn)動(dòng)是有利于減肥的,但是長(zhǎng)時(shí)間的跳繩,下肢活動(dòng)比較多,有可能會(huì)導(dǎo)致腿變粗。一般情況下不會(huì)明顯的增粗,只是腿的肌肉會(huì)變得結(jié)實(shí),顯得比較粗,如果想要減肥,可以通過(guò)跳繩的運(yùn)動(dòng)方法,減肥的效果比較好,也可以配合控制飲食,不要吃脂肪、膽固醇含量高的食物。

    2019-04-24 14:51
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,看了您所描述的情況,跳繩不會(huì)讓小腿變粗。反而有著減肥效果。跳繩花樣繁多,可簡(jiǎn)可繁,隨時(shí)可做,一學(xué)就會(huì),特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng),而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō),持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾,可謂耗時(shí)少,耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)。希望可以幫助到您,祝身體健康!

    2019-04-19 15:13