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根據(jù)患者描述的情況分析，考慮是頸椎病的可能性比較大，建議患者最好盡快去醫(yī)院做一個檢查明確病癥。平時睡覺的時候枕頭不要枕的太高，要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習,尤其是長期彎腰工作學(xué)習，不要總是躺在床上或者沙發(fā)上玩手機。建議患者注意休息，不要太勞累，保持心情的愉快和情緒的穩(wěn)定。情況不是很嚴重的話，過一段時間就會好轉(zhuǎn)的。

誘因：長時間強制體位（電腦）臨床診斷：頸椎綜合癥,需要進一步檢查：頸椎雙斜位X片,治療：
1：主要糾正長時間一個姿勢的不良習慣,1小時離開電腦桌前10分鐘,自我按摩,肢體操,上舉,牽拉動作.睡低枕,半個肩寬左右.
2：物理治療：包括按摩-推薦,針灸,蠟療,離子導(dǎo)入等等,要堅持按療程治療,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),配合功能鍛煉.
3：口服頸痛靈（活血化瘀）及營養(yǎng)神經(jīng)藥物.忠告：趁年輕及早治療以免形成慢性頸椎綜合癥,治療病程長,不好根治,祝您早日恢復(fù)健康.

你的情況是頸椎問題，要積極的治療，可以采用手法治療的，坐姿旋轉(zhuǎn)復(fù)位法就可以。平時注意：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平；避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等；防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮、血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)；改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度；預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動。