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總是感覺(jué)累且不怎么干活，可能是以下因素導(dǎo)致：睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、某些疾病。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或時(shí)長(zhǎng)不夠，身體和大腦無(wú)法充分休息，易疲勞。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素等。需合理膳食，多吃蔬菜水果、蛋奶肉類(lèi)。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，新陳代謝緩慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。
4.心理壓力大：長(zhǎng)期精神緊張，焦慮抑郁。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，放松心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。
5.某些疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退、糖尿病等。這些疾病會(huì)影響身體正常功能，需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。
如果經(jīng)常感到累，調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，以便采取有效的治療措施。