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提升與人溝通能力，需從心理、準(zhǔn)備、練習(xí)、觀察、反饋等方面努力。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理：克服自卑，保持自信積極的心態(tài)。
2.準(zhǔn)備：說(shuō)話前心中構(gòu)思，組織好語(yǔ)言。
3.練習(xí)：日常多與人交流，鍛煉表達(dá)。
4.觀察：留意他人的溝通方式，學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)。
5.反饋：虛心接受他人建議，改進(jìn)不足。
總之，提升溝通能力需長(zhǎng)期堅(jiān)持，不斷改進(jìn)，逐步提高。

建議患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，業(yè)余時(shí)間多參加一些有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。平時(shí)多與人交流溝通來(lái)改善的。

你好朋友，平時(shí)注意保持心情舒暢。多鼓勵(lì)自己，對(duì)自己說(shuō)話辦事有信心，多給自己自信的感覺，多參加一些戶外活動(dòng)，看一寫積極向上的電影，或者多聽音樂。祝您早日康復(fù)！