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正確飲用涼茶，需考慮身體狀態(tài)、飲用時機、飲用量、個體體質(zhì)、搭配食物等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.身體狀態(tài)：上火時適宜，身體虛寒者少喝。
2.飲用時機：運動后或有明顯上火癥狀時。
3.飲用量：適量飲用，不可貪多。
4.個體體質(zhì)：體質(zhì)強可適當(dāng)多些，體質(zhì)弱易腹瀉應(yīng)少喝。
5.搭配食物：避免與生冷、油膩食物同食。
總之，飲用涼茶要結(jié)合自身情況，適度飲用，以免引起不適。

春季的茶是最好的。因為春季是一個生發(fā)的過程，經(jīng)過一個冬天的營養(yǎng)儲備，春天茶葉發(fā)的芽是營養(yǎng)最豐富的。所以春天發(fā)的芽，特別是雨前摘的茶，是營養(yǎng)最豐富，味道最好的。