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春天健脾祛濕可通過飲食調(diào)理、穴位按摩、適當(dāng)運(yùn)動、中藥調(diào)理等方法。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.穴位按摩：按壓商丘穴有助于脾臟排毒，其位于內(nèi)踝前下方凹陷處，睡前用拇指按揉，有酸痛感，每次約3分鐘，雙腳交替進(jìn)行。
2.飲食調(diào)理：多吃酸味食物，如醋、烏梅等，能增強(qiáng)胃腸消化功能，促進(jìn)毒素排出，還可健脾。
3.運(yùn)動健脾：飯后半小時(shí)適當(dāng)走動，長期堅(jiān)持能幫助脾胃消化。
4.中藥調(diào)理：在中醫(yī)師指導(dǎo)下，可選用參苓白術(shù)散、健脾丸、木香順氣丸等中藥調(diào)理。但用藥需遵醫(yī)囑。
5.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)。
通過以上多種方法綜合調(diào)理，能在春天更好地達(dá)到健脾祛濕的效果。

你好， 袪濕健脾可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以服參苓白術(shù)丸，香砂六君子丸等治療。建議，加強(qiáng)體育鍛煉，早晨跑步晚上散步；不吃辛辣肥膩煎炸生冷硬厚味食品，不暴飲暴食，飲食以八分飽為宜；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常，保證足夠的睡眠；保持良好的心情，練豁達(dá)樂觀的心態(tài)和性格。祝健康

健脾祛濕主要療法有食療、藥療、外洗等，食療最健康，但療效慢，最普遍的食療就是紅豆薏米粥，療效較好，無副作用，藥療可服用藿香正氣祛濕，外洗法可用生姜水泡腳，還可以刺激穴位，如曲池、合谷。