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中醫(yī)上講，脾胃是后天之本，你的這種情況，如果從小就是一個腸胃不好，那么說是一個脾胃虛弱的表現(xiàn)。胃的主要作用是運化水谷，脾的主要作用就是布散精微，說的簡單一點，就是胃來把營養(yǎng)物質(zhì)吸收進去，然后由脾再轉運的身體的各個器官。這種情況，建議你使用健脾益氣的治療原則。對于藥物的選擇最好能夠自己去看醫(yī)生，這樣才能夠準確的辯證，選擇合適的藥物進行治療。食療的話你只要注意一下不要吃一些生冷、刺激性的食物就行了。養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。

平時應注意：(l)情感因素對食欲,消化,吸收都有很大影響.因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒.據(jù)研究,不良情緒可導致食欲下降,腹部脹滿,暖氣,消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?(2)飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵.因此,飲食應有規(guī)律,三餐定時,定量,不暴飲暴食.素食為主,葷索搭配.要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢.少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣,油炸,干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃.(3)注意冷暖.俗話說“十個胃病九個寒”.這確是經(jīng)驗之談.因此注意冷暖—卜分重要.在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷；有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時服用生姜茶.(4)要堅持參加適當?shù)捏w育活動,如散步,慢跑,打太極拳,做氣功等.適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化.還可在晚間睡覺之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,來回往復約40一；0遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用.脾胃好不好,不能一概而論.要請中醫(yī)辯證診治.有些人病急亂投醫(yī),而又不清楚自己是屬于哪種類型的腸胃不適,結果把腸胃搞得很不好.您說是是搞銷售的,這個跟職業(yè)有關.為了身體,一定要按時吃飯,而且盡量不要吃快餐,油膩的東西.晚上不要超過11點睡覺,這一點切記切記!!您可以買點江中健胃消食片先吃吃看（要嚼服）.健脾開胃.還有個辦法,就是吃一段時間素食看看.素食對消化系統(tǒng)不好很有幫助（芹菜,韭菜,番薯等這些粗纖維的除外）.胃病飲食得了胃病飲食上要注意以下11條原則：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利.2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃.3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥.4.規(guī)律飲食：研究表明,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.5.定時定量：要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽.6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度.7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔.對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用.8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化.9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒.10.避免刺激：不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病.應少飲酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力.因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果.