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要讓皮膚變得水靈靈且白嫩，需綜合多方面因素，包括飲食、作息、護(hù)膚、防曬和情緒等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多喝水，多吃富含維生素C、E的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、草莓、西蘭花等。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于皮膚自我修復(fù)。
3.科學(xué)護(hù)膚：選擇適合膚質(zhì)的護(hù)膚品，如干性皮膚用保濕滋潤(rùn)型，油性皮膚用清爽控油型。早晚清潔皮膚，不過(guò)度清潔。
4.注重防曬：外出使用防曬霜、遮陽(yáng)傘等，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。
5.保持良好情緒：減少壓力，避免焦慮，以免影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。
6.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，使皮膚更有活力?？傊B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正確的護(hù)膚方式，堅(jiān)持下去，皮膚狀態(tài)會(huì)逐漸改善。

如果要想白可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。牛奶洗臉，可以美白，多吃蔬菜水果。