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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王志堅 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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提升母乳質(zhì)量，需從飲食、作息、情緒、運動、水分攝入等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-06-23 22:13
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆制品，以及新鮮果蔬。
2.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于激素平衡。
3.情緒：保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響乳汁分泌。
4.運動：適當進行產(chǎn)后運動，增強體質(zhì)，但避免過度勞累。
5.水分攝入：每天足量飲水，促進新陳代謝，保證乳汁分泌。
總之，通過多方面的綜合調(diào)理，能有效提高母乳質(zhì)量，為寶寶提供更優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。
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