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睡眠真的很重要，人生命中有1/3的時間都是在睡眠中度過的。睡眠是我們最主要的休息站，睡眠不好的話，身體各方面疾病也就隨之產(chǎn)生。其實睡眠不好的最主要一個原因就是人的緊張心理造成的，壓力大。但是這種壓力如果不懂得緩解也就不能解決根本的問題。可是壓力這個東西，不是說沒有就沒有的。所以很多人選擇了安眠藥來解決這個問題。但是效果都不是很好。我這里有幾個建議，就是在睡前使你的眼睛疲勞，這樣就很容易睡覺。比如睡前可以看看書什么的?，F(xiàn)在市場上有一種精油，可以香薰，選擇自己合適喜歡的氣味也是可以的。再不行，強烈推薦你使用麥記片。牌子是BOK。這種麥記片對失眠效果也是很好的。被失眠困擾的你，可以去了解一下這些產(chǎn)品，花一點時間可能就可以解決了你的問題。

你好，失眠多因過度勞累情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安合理安排自己的作息時間積極鍛煉身體增加機體抵抗力。祝你健康！

你好，睡眠心得就是在睡前使你的眼睛疲勞，這樣就很容易睡覺，比如睡前可以看看書什么的，現(xiàn)在市場上有一種精油，可以香薰，選擇自己合適喜歡的氣味也是可以的，再不行，強烈推薦你使用麥記片。