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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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邱仙靈 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
針灸康復(fù)科
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睡不著的原因多樣,包括心理、環(huán)境、疾病、生活習慣、飲食等。治療方法也因人而異,有藥物治療、心理調(diào)節(jié)、改善生活方式等。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-09-12 12:24
1.心理:焦慮、緊張等情緒可能導(dǎo)致失眠,可通過放松訓(xùn)練緩解。
2.環(huán)境:噪音、光線過強等不良環(huán)境會影響睡眠,需改善睡眠環(huán)境。
3.疾病:某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會引起失眠,要先治療原發(fā)疾病。
4.生活習慣:作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等習慣不好,應(yīng)調(diào)整作息。
5.飲食:避免睡前吃刺激性食物,百合熬粥有一定的輔助作用,但效果因人而異。
失眠原因復(fù)雜,治療需綜合考慮。若長期失眠,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好,可以試試的,百合熬粥,對于緩解失眠,的確是有效果,百合有安神的作用,小米也有類似的效果,但是也要清楚,造成失眠的因素較多,如果不能從根源上解決問題,僅僅是用藥物或者是食療是不夠的,這樣也是會出現(xiàn)問題的,一定要注意這個事情。
2013-09-14 02:38
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