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睡不著用百合熬粥是否有效?

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  • 回答1

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    江蘇省中醫(yī)院

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    睡不著的原因多樣,包括心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、飲食等。治療方法也因人而異,有藥物治療、心理調(diào)節(jié)、改善生活方式等。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.心理:焦慮、緊張等情緒可能導(dǎo)致失眠,可通過(guò)放松訓(xùn)練緩解。
    2.環(huán)境:噪音、光線過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠,需改善睡眠環(huán)境。
    3.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、抑郁癥等也會(huì)引起失眠,要先治療原發(fā)疾病。
    4.生活習(xí)慣:作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等習(xí)慣不好,應(yīng)調(diào)整作息。
    5.飲食:避免睡前吃刺激性食物,百合熬粥有一定的輔助作用,但效果因人而異。
    失眠原因復(fù)雜,治療需綜合考慮。若長(zhǎng)期失眠,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

    2013-09-12 12:24
  • 回答2

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    你好,可以試試的,百合熬粥,對(duì)于緩解失眠,的確是有效果,百合有安神的作用,小米也有類似的效果,但是也要清楚,造成失眠的因素較多,如果不能從根源上解決問(wèn)題,僅僅是用藥物或者是食療是不夠的,這樣也是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的,一定要注意這個(gè)事情。

    2013-09-14 02:38
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»

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