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引起打鼾的原因有很多,如
（1）肥胖.
（2）內(nèi)分泌紊亂
（3）鼻部疾病阻塞氣道:如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等.建議進(jìn)一步檢查再對(duì)癥治療。
白天不要過(guò)度勞累，睡前不要從事刺激的活動(dòng)。

在醫(yī)學(xué)上,打鼾稱(chēng)為“睡眠呼吸終止癥候群”.根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,打鼾問(wèn)題以男性較為嚴(yán)重,男與女的比例是“6比1”.另一方面,男性打鼾開(kāi)始得較早,大約在20歲以后就有可能發(fā)生,女性較男性為遲,多數(shù)發(fā)生在40歲以后.　　　在醫(yī)學(xué)理論上,打鼾是由于以下3種原因引起：
　　1,中樞性方面的疾病引起　
　2,阻塞性方面的疾病引起　
　3,混合性方面的疾病引起　　一般而言,成年人以混合性癥狀所引起的最多,未成年人則以阻塞性的問(wèn)題最多.　　醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,打鼾也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成.目前的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示,高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高,體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象,另外如胸部有毛病,糖尿病,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問(wèn)題.　　心理學(xué)上打鼾的原因及調(diào)理方法：　　打鼾是人在睡夢(mèng)中的語(yǔ)言和反應(yīng)的體現(xiàn).　　通過(guò)考察,63%以上的人群打鼾出現(xiàn)的頻率與周?chē)h(huán)境的影響有關(guān).在人入睡之后,身體進(jìn)入休眠狀態(tài).但身體機(jī)能并沒(méi)有停止,依然能對(duì)外界影響做出反應(yīng).打鼾是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對(duì)外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑.外界聲音干擾越大,打鼾的聲音也越大,打鼾的頻率越高.相對(duì)在比較安靜的環(huán)境中,打鼾的幾率明顯有所降低,甚至一夜安睡,不再打鼾.這與居住環(huán)境有直接關(guān)系.心理學(xué)上來(lái)說(shuō),打鼾是人類(lèi)在睡夢(mèng)中與現(xiàn)實(shí)世界的交談.外界的聲音對(duì)人造成的影響,而休眠中的人就用打鼾來(lái)回應(yīng)外界的反應(yīng).所以一個(gè)安靜的休眠環(huán)境是治療打鼾的基本要素之一.　　在安靜的環(huán)境中入眠,不要開(kāi)著電視或者聽(tīng)著音樂(lè)入眠.即使在干擾的環(huán)境下入眠,也要保證在進(jìn)入沉睡狀態(tài)的時(shí)候,外界的聲音干擾都消失.這樣才是治療打鼾的關(guān)鍵.　　同住的人要從根本做起,在他人入眠之后,不要造成15分貝以上的噪音影響他人睡眠.不要大聲與別人交談,因?yàn)闀?huì)使打鼾嚴(yán)重者產(chǎn)生夢(mèng)囈.嚴(yán)重者,會(huì)造成呼吸短時(shí)間暫停,對(duì)身體危害極大.　　綜上所述,打鼾很多時(shí)候并不是自身引起的,而是外界環(huán)境對(duì)睡眠中的人造成的被動(dòng)的反抗性睡眠反饋信息.久鼾成病,希望打鼾者能夠盡量保持一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境來(lái)改善打鼾的病情.而與打鼾者一起居住的人,也希望能夠?yàn)閯e人著想,提高自身素質(zhì),主動(dòng)降低噪音以免影響他人休息.根治打鼾的偏方　
　1,花椒5-10粒,睡前用開(kāi)水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾.
　　2,只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱,停止.這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱,停止.　　關(guān)于打鼾的各種治療方法：　　如果想治愈好打鼾,在配合堅(jiān)持鍛煉身體,戒煙戒酒的同時(shí),可以使用以下臨床驗(yàn)證比較有效的治療打鼾的三種方法　　：阻鼾器（也稱(chēng)為下頜前移裝置）,呼吸機(jī),手術(shù),而這3種治療手段又有其針對(duì)性,譬如：下頜前移式阻鼾器對(duì)單純性　　打鼾和輕中度的睡眠呼吸暫停綜合癥效果很顯著,對(duì)于重度的睡眠呼吸暫停綜合癥只能起到控制鼾聲,緩解憋氣的作用　　.　　阻鼾器在國(guó)內(nèi)外臨床上用來(lái)治療打鼾已經(jīng)近十多年歷史.國(guó)外的阻鼾器一般都是記憶型材質(zhì)的阻鼾器,這種阻鼾器柔韌性能比較好,使用也比較舒適方便.另外需要說(shuō)明的是：那種稱(chēng)為止鼾器的鼻夾,對(duì)于打鼾是基本沒(méi)有任何效果的,和阻鼾器是完全不一樣的.　　呼吸機(jī)在國(guó)內(nèi)外臨床上用來(lái)治療睡眠呼吸暫停綜合癥有十幾年歷史.呼吸機(jī)用來(lái)治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合癥效果　　是最佳的；進(jìn)口的呼吸機(jī)一般價(jià)格在萬(wàn)元左右.　　手術(shù)用來(lái)治療肥胖導(dǎo)致的打鼾和堵塞性呼吸暫停綜合癥效果也立竿見(jiàn)影,但比較痛苦,費(fèi)用較高,而且復(fù)發(fā)率太高,復(fù)　　發(fā)時(shí)間幾個(gè)月到幾年不等,復(fù)發(fā)后鼾聲依舊.　　而且,打鼾主要是上呼吸道軟組織松弛或者塌陷的結(jié)果,所以各種藥物或者噴劑什么的,是不可能改變導(dǎo)致打鼾的塌陷　　松弛的咽部結(jié)構(gòu),所以效果甚微,而且是藥三分毒,這個(gè)大家也都知道.　　各種各樣的枕頭就不用提了,雖然可以幫助睡眠,但是對(duì)于治療打鼾絕對(duì)不會(huì)有任何效果.　　所以,建議打鼾者一定要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇合適的產(chǎn)品,這樣才能收到良好的效果.不要理想化的希望能夠立刻徹底治愈!鼾的預(yù)防與保健　
　1,增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.
　　2,避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
　　3,對(duì)于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理.我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上.
　　4,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物.
　　5,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理　
　6,采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.
　　7,手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過(guò)燙的食物.避免劇烈活動(dòng).