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肌肉勞損多因肌肉過(guò)度活動(dòng)及長(zhǎng)時(shí)間緊張所致。若病情嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若長(zhǎng)期不愈，可能影響正常生活。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.疾病原理：肌肉勞損是肌肉反復(fù)收縮、拉伸，超過(guò)其承受能力，導(dǎo)致微小損傷和炎癥。
2.治療方法：
藥物治療：可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥，需遵醫(yī)囑。
物理治療：如熱敷、推拿，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪饫旌土α坑?xùn)練，增強(qiáng)肌肉耐力。
調(diào)整生活方式：注意休息，避免勞累和不良姿勢(shì)，注意保暖。
飲食調(diào)理：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃肥膩、甜食等。
3.預(yù)防措施：控制體重，減輕肌肉負(fù)擔(dān)；定期進(jìn)行肌肉放松活動(dòng)。
肌肉勞損的恢復(fù)需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)積極治療和調(diào)整。

你這種情況首先有到醫(yī)院明確過(guò)沒(méi)有,肌肉勞損一般情況除了疼痛問(wèn)題不大,這個(gè)情況結(jié)合一下物理治療在配合后期自己的鍛煉問(wèn)題是不大的

不知道是大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌,還是足部的內(nèi)收肌?軟組織的修復(fù)需要制動(dòng),活動(dòng)過(guò)程中肯定無(wú)法修復(fù).所以還應(yīng)該多休息,損傷局部可以做理療,按摩,促進(jìn)血液循環(huán),加快恢復(fù).感覺(jué)那里的肌肉自己在跳動(dòng)不是在恢復(fù),而是告訴你該休息了,只有你休息了它才能修復(fù)