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清熱類食物有多種，常見的如菊花、黃瓜、苦瓜等，能幫助人體清熱降火。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.清熱解毒類：菊花能清肝明目、清熱解毒；黃瓜可清熱利水；板藍(lán)根能抗病毒、清熱解毒。
2.苦寒制火類：苦瓜味苦性寒，能瀉火解毒；苦菜能清熱涼血；厥菜有一定清熱作用。
3.利濕瀉火類：冬瓜能利尿消腫、清熱瀉火；西瓜清熱解暑、利尿；薏仁健脾利濕、清熱。
4.清熱涼血類：蓮藕可清熱涼血、止血；茄子能清熱活血；馬齒莧能清熱解毒、涼血止血。
5.滋陰清熱類：銀耳能滋陰潤肺、清熱降火；百合清心安神、滋陰清熱。
合理食用這些清熱類食物，有助于維持身體的平衡和健康，但飲食調(diào)理不能替代專業(yè)治療。

清熱類食物有清熱涼血，解毒的作用，宜于治療熱癥。　　香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。　　西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)。可清熱解暑，除煩止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)?？善礁吻鍩?、祛風(fēng)利濕?！　“撞耍何陡省⑿云?，歸腸、胃經(jīng)。可解熱除煩，通利腸胃?！　∏{菜：味甘、性涼?？汕鍩峤舛?，通利二便。　　茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)。可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便?！　】喙希何犊唷⑿院?，歸心、脾、胃經(jīng)。可清熱利濕，解毒明目。　　黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)。可清熱，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性涼?？蓾櫡沃箍龋蛑箍剩職庵箛I?！　±妫何陡仕?、性涼，歸肺、胃經(jīng)?？缮驖櫾铮鍩峄?。小米：味甘咸、性涼，歸腎、脾、胃經(jīng)。可清熱和中，利尿通淋。綠豆：味甘、性涼，歸心、胃經(jīng)。可清熱解毒，消暑利尿。綠豆芽：同綠豆。豆腐：味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經(jīng)?？汕鍩岷椭?，生津止渴?！　↑S豆味甘，性平。作用和宜忌同豆腐?！　⌒←溛陡省⑿詻?，歸心、脾、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)心安神，清熱止渴。宜于胃熱疼痛，濕熱泄瀉。