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會(huì)不自覺(jué)的心情不好，想發(fā)脾氣，和自身性格，家庭環(huán)境，生活壓力等影響有關(guān)，又處在青春期，由于激素內(nèi)分泌變化，也會(huì)引起情緒波動(dòng)大。放松心情不要給自己太大壓力，多和家人朋友聊聊天，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人獨(dú)處。運(yùn)動(dòng)是最好的心理良藥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，多參加些集體活動(dòng)，按時(shí)作息不要熬夜。

你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，一般是因?yàn)榍啻浩谙氲妮^多、性格因素、心理刺激等引起的。此時(shí)把自己的心里重心放在學(xué)習(xí)上，偶爾的心情不好，也是常見(jiàn)的，學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的情緒，當(dāng)心情不好的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定的戶外有氧運(yùn)動(dòng)，有利于改善。平時(shí)也建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。