国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 吃哪些食物...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預約掛號

吃哪些食物有助于補腦增強記憶力?

吃哪些食物有助于補腦增強記憶力?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李姍姍 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    有助于補腦增強記憶力的食物有魚類、堅果、蛋類、豆類、新鮮果蔬。一旦身體出現(xiàn)不適,應立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
    1.魚類:富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸,如三文魚、鱈魚等,對大腦發(fā)育有益。
    2.堅果:像核桃、杏仁、腰果,含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,能保護腦細胞。
    3.蛋類:雞蛋等蛋類食物富含膽堿,有助于提高記憶力。
    4.豆類:黑豆、紅豆等富含蛋白質、維生素和礦物質,為大腦提供營養(yǎng)。
    5.新鮮果蔬:如藍莓富含抗氧化劑,能改善大腦功能;菠菜等綠葉蔬菜含豐富的維生素和礦物質。
    合理搭配這些食物,有助于為大腦補充營養(yǎng),增強記憶力,但食物不能替代藥物治療。

    2019-12-09 12:37
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    閆淑英 主治醫(yī)師

    太原市第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    耳鼻喉科

    患者你好,增強記憶力可以吃健腦的食品。我們知道大腦的主要的成分是蛋白質、卵磷脂、維生素B1等,所以可以通過吃含有以上物質比較多的,或可以促進這些物質生成的食品。首先就是可以采取地中海飲食,也就是可以吃魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果,富含多不飽和脂肪酸的橄欖油,甚至可以適量飲用紅酒,有助于健腦。其他食品,比如含維生素E、維生素C的食物,還有就是葉酸、維生素B12的攝入,研究表明具有防止記憶力減退,可以起到一定的補腦作用。除了補腦以外,進行適當休息,防止熬夜,都有助于健腦。祝您健康。

    2019-06-21 18:20
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是記憶障礙?   記憶是指既往感知的事物,重新在大腦中反映出來,即對其事物的認知(再認)和回憶(再現(xiàn)),就是記憶。器質性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學癥狀之一,也是神經(jīng)精神疾病常見癥狀之一,若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群,可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

健忘 記憶力減退
推薦醫(yī)生 更多»
  • 王曉平

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第一人民醫(yī)院

    擅長:各類神經(jīng)退行性疾病的診斷及治療,尤其對肝豆狀核變性,在臨床實 詳情»

  • 周伯榮

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

    擅長:腦卒中的早期預防治療、診治記憶障礙相關疾病和疑難雜癥。在臨床 詳情»

  • 魏鏡

    主任醫(yī)師

    北京協(xié)和醫(yī)院

    擅長:各類心境障礙(如抑郁);睡眠障礙;各類焦慮、應激及神經(jīng)癥性障 詳情»

推薦用藥 更多»
欣坦

療效:1.輕中度學習、記憶和認知功...

雙益平

療效:本品適用于良性記憶障礙,提高...

專家咨詢 更多>
馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

預約掛號
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預約掛號
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因導致

夜尿頻多是什么原因導致

包頭世紀泌尿??漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院 更多>