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很困卻睡不著可能由心理、環(huán)境、疾病、飲食、不良習(xí)慣等因素導(dǎo)致。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.心理：焦慮、緊張等情緒易引發(fā)，需調(diào)整心態(tài)，放松心情。
2.環(huán)境：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)等影響睡眠，要營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的環(huán)境。
3.疾?。荷窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能導(dǎo)致，需就醫(yī)診治。
4.飲食：晚餐過(guò)飽或睡前吃刺激性食物會(huì)影響，應(yīng)合理安排飲食。
5.不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、白天午睡過(guò)長(zhǎng)等，要改正不良習(xí)慣。
如果長(zhǎng)期很困卻睡不著，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

你好，明明很困卻睡不著，在臨床上經(jīng)常遇到，有好多人晚上翻來(lái)覆去，雖然困得很厲害，就是睡不著。這群人的特點(diǎn)是經(jīng)常熬夜，感到困倦的時(shí)候不睡覺(jué)?，F(xiàn)在好多年輕人喜歡打游戲，一打就打到很晚，或者有些人加班加到很晚，另一些人壓力很大，就會(huì)造成生物鐘混亂。本身身體存在天然免疫力，睡好覺(jué)，則免疫力自然提高，但在該睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有睡覺(jué)，就會(huì)打亂自然生物鐘，從而出現(xiàn)該睡覺(jué)的時(shí)候睡不著，即使困得不行也很難入睡。故建議生活作息一定要符合自然界的生活規(guī)律，早睡早起。希望我的回答對(duì)你有幫助。