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運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖控制具有重要意義。合理的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胰島素敏感性、改善代謝、控制體重。但要注意方式方法。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.運(yùn)動(dòng)選擇：如散步、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽等。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以中低強(qiáng)度為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。
3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次30分鐘左右，每周至少150分鐘。
4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周5次左右較為合適。
5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)后要放松；隨身攜帶糖果，以防低血糖；穿著舒適的鞋襪。
總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于控制血糖，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

患者好，運(yùn)動(dòng)為糖尿病患者重要的血糖管理方式，能夠提高糖尿病患者的生活質(zhì)量，建議以心率計(jì)算適宜的活動(dòng)量，即適宜運(yùn)動(dòng)量=170-年齡，如患者40歲，適宜的運(yùn)動(dòng)靶心率=170-40=130，運(yùn)動(dòng)頻率為每周3-5次，每次運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，以稍感疲累、稍微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、慢走、爬山、游泳，運(yùn)動(dòng)過程中注意保護(hù)頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)。若合并糖尿病急性并發(fā)癥，或血糖波動(dòng)過大者，以及患有糖尿病腎病、眼病、神經(jīng)病變者，建議開具專業(yè)的運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)。祝您早日恢復(fù)健康。