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調理內分泌失調可從飲食、運動、情緒、睡眠和排毒入手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.飲食：食物多樣搭配，多吃蔬果，少油膩刺激，以植物油為主。
2.運動：多進行戶外鍛煉，增加健身運動，規(guī)律作息，保證睡眠。
3.情緒：保持樂觀平和，放松身心，克服不良情緒，避免精神刺激。
4.睡眠：按時作息，控制夜生活，保證充足睡眠，利于內分泌平衡。
5.排毒：保持大小便通暢，排出機體廢物，促進新陳代謝。
內分泌失調的調理需要綜合多方面，長期堅持，如有嚴重不適，及時就醫(yī)。

您好，性生活多長時間1次才算正常，這在臨床上沒有硬性規(guī)定，因為個體差異不同，因此性生活的頻率也不一樣?；旧系囊?guī)律是年齡越大，性生活的頻率越低，比如20-30歲的人，性生活的頻率是1個星期2-3次；30-40歲的人，性生活的頻率是1個星期1-2次；40-50歲的人，性生活的頻率是1個星期1次，或者是半個月1次；50歲以上，是半個月1次或者是1個月1次。所以，性生活的頻率隨著年齡的增長，逐漸下降，因為年齡大了以后機體的抵抗力會下降，性功能也會隨之下降。希望我的回答對你有幫助。