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濕氣重的人飲食方面需注意多方面，包括食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.減少生冷食物：如冰淇淋、生魚片等，以免加重濕氣。
2.控制甜食攝入：像糖果、蛋糕等，甜食易生痰濕。
3.避免油膩食物：油炸食品、肥肉等，會阻礙脾胃運化。
4.增加祛濕食物：薏米、紅豆、芡實等，有助于祛濕。
5.注意飲食規(guī)律：定時定量，不過饑過飽，保護(hù)脾胃功能。
6.少吃辛辣食物：辣椒等辛辣之物，易損傷脾胃。
總之，濕氣重的人要重視飲食調(diào)理，選擇合適的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于改善濕氣重的情況。

患者好，?腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)機水分代謝，最好的方式就是適量均衡飲食。
（1）酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。
（2）甜食、油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)，這些食物均不宜多食。
（3）生冷食物、冰品或涼性蔬菜，會讓腸胃消化吸收功能停滯。不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
（4）喝大酒也是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，中醫(yī)認(rèn)為酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒消愁。