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濕氣重吃薏米紅豆粥，薏米具有一定的去濕氣和調(diào)整肝腎的作用，具有一定的利尿消腫的效果，如果濕氣過重可以選擇薏米紅棗粥進行清熱解毒的調(diào)理。山藥排骨湯，山藥排骨湯營養(yǎng)價值比較高，而且制作也是非常簡單的，具有一定的祛除體內(nèi)濕氣的作用，而且能夠達到一定的健脾補補脾的效果，緩解身體亞健康癥狀。

患者好，濕氣重會引起身體的不舒服，女性最多見。濕氣重會帶來很多的煩惱和疾病，如果診斷明確，下面可以推薦一些食材來治療濕氣。最好的就是大蒜，既是中藥也是調(diào)料，可以吃來祛除濕氣。做菜肴的時候，可以加一點大蒜瓣，這樣不僅簡單而且方便。還有就是日常生活中的生姜和紫蘇，都是祛濕涼氣。辣椒效果也很好，可以祛除濕氣，四川人就是用辣椒來抵抗潮濕的環(huán)境。如果配合運動，濕氣祛除的效果會更加明顯。祝您早日恢復(fù)健康。