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青少年是否需要補鈣，吃什么鈣片

2019-06-21 18:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

青少年是否需要補鈣，吃什么鈣片

回答1
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呂建平主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)外科

青少年時期是長身體,長智力的時候，要讓青少年多在戶外活動，多參加一些有益于身心健康的娛樂活動，要多曬太陽。在飲食上要多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其是要多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶,雞蛋,蝦皮以及豆制品等。必要時可以適當?shù)难a充一些鈣劑，以滿足身體生長發(fā)育的需要。
2019-07-13 20:29

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回答2
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

患者您好，青少年補鈣，一定要選擇適合本年齡段的鈣片，如迪巧鈣片，葡萄糖酸鈣等。
1、青少年每天需要保證攝入1200到1500毫克鈣，如果本身缺鈣不嚴重的話，可以通過食補的方法進行補鈣，多吃含鈣豐富的食物如蝦皮，豆制品等。
2、建議到醫(yī)院進行檢測，如果缺鈣嚴重，再補充鈣片。
3、每天保證至少曬兩個小時的太陽，也有利于促進人體對鈣的吸收。
日常生活中飲食要多樣化，葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡。祝您早日恢復(fù)健康。
2019-06-21 18:28

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主任醫(yī)師 教授

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