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濕氣重的話，可以多用金錢(qián)草泡水喝，促進(jìn)排尿，可以做下針灸，拔罐，刮痧等治療，平常要多參加戶外活動(dòng)，多跑步促進(jìn)排汗，不要喝濃茶，不要喝生冷的水。平常不要穿濕的衣服，要勤換衣服，保持身體的干燥?？梢远嘤贸嘈《?，薏仁，茯苓扁豆煲湯喝，平常不要吸煙喝酒。

你好，濕氣比較重，特別是夏天，經(jīng)常喝冷飲、游泳、吹空調(diào)等情況導(dǎo)致濕氣加重、頭痛或者頭重如裹、身體沉重、全身困倦、乏力、惡心、胃脘脹滿不適癥狀的時(shí)候，那么最好的方式就是可以喝藿香正氣水或者藿香正氣膠囊，每次一支，1日3次。自己也可以用茯苓、山藥、澤瀉、佩蘭這些中藥，每種10克，煮水喝，也可以去濕氣。除了吃藥還可以用中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，比如拔罐、刮痧、艾灸這些，效果是比較理想的。希望我的回答對(duì)你有幫助。