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爬山可能損傷膝蓋，原因包括關節(jié)負擔重、半月板損傷等。應重視預防和治療。 1. 關節(jié)負擔：爬山時身體重量施壓于膝關節(jié)，增加其負擔。 2. 半月板損傷：頻繁屈伸易使半月板磨損、撕裂。 3. 韌帶拉傷：動作不當或過度用力可能導致韌帶拉傷。 4. 軟骨磨損：長期爬山可加速軟骨磨損，影響關節(jié)功能。 5. 誘發(fā)炎癥：關節(jié)損傷后易引發(fā)炎癥，出現(xiàn)疼痛、腫脹。 總之，爬山對膝蓋有潛在損傷風險，要注意適度，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

你好，爬山對膝蓋確實有比較大的損傷。在爬山的整個過程中膝關節(jié)負重相對較大，如果以正常站立不動的時候作為100%的標準，在爬山的過程中膝關節(jié)負荷可能達到400%-600%，可見膝關節(jié)所承受的壓力非常大。由于爬山對于膝關節(jié)的負擔較重，經(jīng)常會導致膝關節(jié)滑膜炎的產(chǎn)生或者膝關節(jié)軟骨面的磨損，甚至導致膝關節(jié)半月板的損傷。所以，爬山一定要適可而止，盡量不要過勞，避免對膝蓋產(chǎn)生過大的損傷。希望我的回答對你有幫助。