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爬山長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)大腿酸痛屬于正?，F(xiàn)象，考慮你長期不活動(dòng)，偶爾增加活動(dòng)量，引起的肌肉損傷，過幾天就會(huì)好了，平時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉身體，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)不要一直坐著，出去旅游的時(shí)候就加大運(yùn)動(dòng)量，這樣對(duì)身體不好的。這幾天應(yīng)該接著適當(dāng)活動(dòng)一下，不要?jiǎng)×一顒?dòng)就可以的。

患者好，爬山是很好的運(yùn)動(dòng)方式，能鍛煉身體、強(qiáng)壯體魄。但是爬山會(huì)損害膝關(guān)節(jié)，比如患者體重60KG，爬山時(shí)膝關(guān)節(jié)的承重約240KG。長期爬山的患者，膝關(guān)節(jié)不好，容易出現(xiàn)小腿肚酸脹不適，這是運(yùn)動(dòng)量過大引起的。此外，爬山時(shí)膝關(guān)節(jié)和軟組織受到?jīng)_擊，長期如此會(huì)造成慢性勞損，出現(xiàn)疼痛酸脹。祝您早日恢復(fù)健康。