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保護(hù)頸椎可以減輕頸椎關(guān)節(jié)以及肌肉的負(fù)擔(dān)，可以緩解頸椎的癥狀?；颊呖梢允褂妙i枕，頸托保持頸椎的姿勢(shì)，而且不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，改正不良的頸椎姿勢(shì)習(xí)慣。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)念i椎康復(fù)鍛煉，可以提高頸椎的抗病能力?；颊咭⒁馊粘Ｉ睿乐顾さ?，避免意外損傷。有臨床癥狀的表現(xiàn)，及時(shí)對(duì)癥治療。

您好，這個(gè)頸椎對(duì)我們來說，平時(shí)大家都很注意怎么保護(hù)，那最主要就是一個(gè)增加頸部的穩(wěn)定性，增加肌肉的力量，這對(duì)于我們保護(hù)頸椎是最為重要的。對(duì)一個(gè)姿勢(shì)來說，就是說我們盡可能的不要特別久的一個(gè)姿勢(shì)，好比說伏案工作，一個(gè)姿勢(shì)對(duì)著電腦時(shí)間太久，我們大概需要兩小時(shí)左右之后起來活動(dòng)一下。比如你抬抬頭，放松一下頸部的肌肉，這是對(duì)我們保護(hù)頸椎最好的一個(gè)方式。如果您方便的話，可以經(jīng)常去游游泳，放放風(fēng)箏，這樣的話可以增強(qiáng)我們頸部的活動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉的力量。這個(gè)對(duì)我們以后預(yù)防頸椎病是最有好處的。希望我的回答能幫到您。