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睡醒之后出現(xiàn)腰部疼痛，可以服用活血類藥物進(jìn)行調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，有可能是由于睡了太軟的床，不注意睡覺姿勢而引起的，可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行推拿復(fù)位，同時(shí)要配合在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背部的肌力訓(xùn)練。平常要保持良好的日常生活姿勢，不要翹二郎腿，不要搬重物，要注意休息。

您好，你現(xiàn)在這種情況就是長時(shí)間的坐著不活動(dòng)或者彎腰工作導(dǎo)致的腰肌勞損引起的疼痛的癥狀。治療你這種情況建議你可以通過推拿理療或者自己采用熱敷和烤電的方法來進(jìn)行治療，這樣可以緩解你緊張的肌肉和韌帶減輕你現(xiàn)在疼痛和不適的癥狀，自己有時(shí)間就經(jīng)常用熱水袋或者熱毛巾來熱敷一下，這樣也有明顯的改善的，以后注意避免在長時(shí)間的低頭或者伏案工作了睡覺的時(shí)候注意腰部的保暖，另外盡量以睡硬板床為主這樣對你的癥狀會(huì)有明顯的改善的。希望我的回答能幫到您。