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腰椎病的康復(fù)鍛煉方法包括腰部伸展、核心肌群訓(xùn)練、游泳、倒走、小燕飛等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.腰部伸展：站立位，雙手向上伸直，然后慢慢彎腰伸展，重復(fù)多次。
2.核心肌群訓(xùn)練：如平板支撐，增強(qiáng)腹部和背部肌肉力量。
3.游泳：尤其是蛙泳，能減輕腰部壓力。
4.倒走：可鍛煉腰部肌肉協(xié)調(diào)性。
5.小燕飛：趴在床上，頭部和腿部向上抬起。
合理的鍛煉有助于腰椎病康復(fù)，但需根據(jù)個(gè)人情況選擇，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

患者您好，小兒慢性扁桃體炎，推拿效果不太好，小兒推拿主要對(duì)感冒發(fā)燒，效果還是挺好的，對(duì)扁桃體炎幾乎沒有太大的作用。扁桃體發(fā)炎治療還是服用藥物，建議先去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院耳鼻喉科就診，看一下扁桃體發(fā)炎到什么程度，然后選擇對(duì)癥治療就可以。如果是扁桃體不太嚴(yán)重只是稍微的紅腫，建議服用金銀花顆?；蛘呤瞧压㈩w粒治療，如果是伴有發(fā)熱建議服用阿莫西林膠囊。祝您早日恢復(fù)健康。