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脾虛濕氣重多由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、作息不規(guī)律、情志失調(diào)、環(huán)境潮濕等引起。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食不當(dāng)：過多食用生冷油膩食物，會損傷脾胃，加重濕氣。應(yīng)少吃此類食物，多吃健脾祛濕的，如薏米、芡實、山藥等。
2.缺乏運(yùn)動：長期不運(yùn)動，氣血運(yùn)行不暢，影響脾胃功能。要適當(dāng)增加運(yùn)動量，如慢跑、瑜伽。
3.作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜，破壞身體平衡，導(dǎo)致脾虛濕盛。需保持充足睡眠，規(guī)律作息。
4.情志失調(diào)：壓力大、焦慮等不良情緒，易使脾胃失和。要注意調(diào)節(jié)心情，保持心態(tài)平和。
5.環(huán)境潮濕：長期處于潮濕環(huán)境，外濕易侵體。盡量避免在潮濕環(huán)境久待。
總之，調(diào)理脾虛濕氣重需從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時可就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

患者好，桑葚入心、肝、腎經(jīng)。具有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)益肝腎的功效，常常用于陰血不足導(dǎo)致的眩暈耳鳴，心煩失眠，以及須發(fā)早白等疾病。另外可以用于陰虛津少，消渴口干以及腸燥便秘等。桑葚還有生津止渴，烏發(fā)明目，養(yǎng)顏美容的功效。現(xiàn)在桑葚可以生津止渴，另外常吃桑葚，有烏發(fā)明目的作用等。用桑葚水洗頭可以治療白發(fā)。體虛便溏者以及有糖尿病的人，要慎用桑葚。