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高血壓患者可通過食用芹菜、苦瓜、洋蔥、西紅柿、菠菜等來輔助降壓。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.芹菜：富含芹菜素，能舒張血管，降低血壓。
2.苦瓜：含苦瓜皂苷，有助于調(diào)節(jié)血壓。
3.洋蔥：含前列腺素A，可擴張血管。
4.西紅柿：富含維生素C和番茄紅素，對血管有益。
5.菠菜：含有豐富的鉀元素，能促進鈉排出，輔助降壓。
高血壓患者應注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜，但蔬菜不能替代藥物治療。

你好，白天困晚上睡不著是由于睡眠障礙所導致的。晚上休息不好，導致白天沒有精神，可能是考慮心血虛，建議可以吃一些滋陰的食物，增強體質(zhì)。也可能同時是植物神經(jīng)功能紊亂失調(diào)所導致的，不要給自己太大的精神壓力。如果有煩心事可以通過散步等方面來調(diào)節(jié)放松心情，盡量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡濃茶等，咖啡濃茶具有興奮的物質(zhì)，不利于睡眠，且在睡眠時要注意保證周圍環(huán)境的安靜。祝您健康。