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這種情況屬于肌肉扭挫傷，主要跟你不注意運動引起的。首先你需要適當(dāng)?shù)男菹⒕徑?，不要劇烈運動這個對恢復(fù)快有好處。然后你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物比如三七傷片，芬必得等。配合中醫(yī)針灸以及局部按摩等治療，效果是不錯的。注意保暖，也不可以受寒著涼了。適當(dāng)可以吃一些蔬菜水果以及富含高蛋白的食物。

患者你好，腳筋疼首先可以采取溫水泡腳、足底按摩等物理方法緩解疼痛感，其次，女性避免長時間穿高跟鞋，肥胖患者注意控制體重；如果癥狀較重，也可以采取外敷消炎止疼的藥物；常用的非手術(shù)治療包括：鞋墊及填充物、矯形鞋、物理因子治療、牽拉療法、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、壓痛點局部封閉、體外沖擊波療法、肉毒素局部注射等；也可以通過手術(shù)治療，通過非手術(shù)治療，大部分患者的癥狀在12個月內(nèi)能夠緩解，但仍有10%的患者療效欠佳，約5%的患者需接受手術(shù)治療，手術(shù)多為骨刺切除術(shù)。祝健康。