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預(yù)防肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)，可從避免受傷、做好熱身、加強力量訓(xùn)練等方面著手，包括注意運動防護(hù)、重視準(zhǔn)備活動、進(jìn)行肩部鍛煉等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.避免受傷：參加高風(fēng)險運動時避免過頂動作，佩戴防護(hù)用具。
2.做好熱身：運動前充分拉伸，增加肌肉溫度，降低脫位幾率。
3.加強訓(xùn)練：如用彈力管在不同平面鍛煉，做雙手推墻俯臥撐。
4.保持姿勢：避免長時間不良姿勢，減輕肩部壓力。
5.均衡營養(yǎng)：保證攝入足夠蛋白質(zhì)、鈣等，促進(jìn)肌肉和骨骼健康。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)的發(fā)生風(fēng)險。

患者您好，呼吸機(jī)分為有創(chuàng)呼吸機(jī)和無創(chuàng)呼吸機(jī)，長期使用呼吸機(jī)的危害主要包括：
1、有創(chuàng)呼吸機(jī)：一般都在醫(yī)院里搶救患者時使用。長期使用會引起感染以及呼吸機(jī)相關(guān)性肺炎，還有可能會產(chǎn)生呼吸機(jī)依賴、造成脫機(jī)困難；
2、無創(chuàng)呼吸機(jī)：一般在家使用無創(chuàng)呼吸機(jī)。長期使用如果消毒不嚴(yán)格，會引起感染、引起臉部鼻部肌肉壓迫，甚至引起潰瘍等。也可能會產(chǎn)生呼吸機(jī)依賴以及呼吸機(jī)幽閉癥。祝健康。