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三高指高血壓、高血糖、高血脂。這三種疾病相互關(guān)聯(lián)，會(huì)對(duì)心腦血管、腎臟等造成損害。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.高血壓：血壓持續(xù)高于正常水平，易損傷心臟、腎臟、腦血管等。飲食應(yīng)低鹽，少吃腌制食品。
2.高血糖：血糖過(guò)高，影響代謝。要控制碳水化合物攝入，避免高糖食物。
3.高血脂：血液中脂質(zhì)成分異常。減少高脂食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。
4.共同注意：多吃新鮮蔬菜、水果，增加膳食纖維攝入。
5.飲食原則：三餐規(guī)律，控制食量，避免暴飲暴食。
合理的飲食對(duì)于控制三高至關(guān)重要，有助于預(yù)防并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。

你好，三高即通常所說(shuō)的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱(chēng)，是現(xiàn)代文明派生出來(lái)的富貴病，顧又稱(chēng)之為文明病，屬于高發(fā)慢性非傳染性疾病。在我國(guó)，三高更是以其高患病率、高危險(xiǎn)性、高醫(yī)療費(fèi)用著稱(chēng)。三高人群在飲食上要注意：少吃動(dòng)物油及糖、奶油，不要暴飲暴食，不要飲烈酒咖啡和濃茶，不能多攝入鹽分高的食物，比如，腌制的食品，腌黃瓜、醬菜等，這些都會(huì)使血管變得更脆弱，血管壁更厚。還有不能食用油脂過(guò)多的食物，油炸的油煎的食物，有肥膩的肥肉。希望我的回答對(duì)你有幫助。