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調(diào)理身體亞健康，可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、睡眠等方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.生活習(xí)慣：養(yǎng)成早睡早起規(guī)律作息，不抽煙酗酒。
2.飲食：定時(shí)定量，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬果。
3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量體育鍛煉，如慢跑、瑜伽。
4.心態(tài)：保持樂(lè)觀積極，學(xué)會(huì)減壓。
5.睡眠：營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，保證充足睡眠。
通過(guò)綜合調(diào)理，有助于改善身體亞健康狀態(tài)，提升健康水平。

患者你好，免疫力是指人體抵抗外來(lái)入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因?yàn)樘涂赡軙?huì)使一些病原菌感染反復(fù)出現(xiàn)，可能還和癌癥高發(fā)有關(guān)系，整個(gè)人來(lái)說(shuō)可能比較虛弱、萎靡，因?yàn)榻?jīng)常生病，營(yíng)養(yǎng)不良。再就是如果免疫力太高也不好，常見一些自身免疫性疾病，是由于自身免疫系統(tǒng)異常導(dǎo)致的相關(guān)疾病發(fā)生。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)、全面。再就是適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這都是對(duì)提高免疫力有好處的。另外要避免過(guò)度勞累、避免熬夜，避免平常壓力和情緒過(guò)度抑郁，這都是需要注意的。