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經(jīng)常熬夜的人吃什么好？

2019-07-26 10:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問(wèn)題：

經(jīng)常熬夜的人吃什么好？

回答1
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你好，有長(zhǎng)期熬夜的人，建議可以多吃一些補(bǔ)充自己身體能量的食物，還可以多吃一些補(bǔ)充維生素的水果，比如說(shuō)蘋(píng)果，香蕉，哈密瓜等都是可以有效地補(bǔ)充維生素的，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜的人身體的免疫力和抵抗力都會(huì)有所下降，所以說(shuō)補(bǔ)充維生素對(duì)于身體比較好，同時(shí)不建議長(zhǎng)期的熬夜，建議保持自己睡眠的規(guī)律。
2019-07-26 16:49

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回答2
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彭媛主治醫(yī)師

太原市第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

中醫(yī)科

患者你好，熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食，必須均衡攝取六大類(lèi)食物。但為了熬夜，晚餐時(shí)多吃富含維他命B群的食物，多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等動(dòng)物性食品。生活不規(guī)律，常熬夜的人，避免甜食。祝您健康。
2019-07-26 10:12

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什么是食療? 　　食療又稱(chēng)食治，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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