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晚上吃紫薯容易發(fā)胖嗎

晚上吃紫薯容易發(fā)胖嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    劉喜紅 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    晚上吃紫薯有可能導(dǎo)致發(fā)胖。這與紫薯的淀粉含量、人體代謝、進(jìn)食量、晚餐時間及個人體質(zhì)相關(guān)。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.紫薯成分:紫薯富含淀粉,過量攝入易轉(zhuǎn)化為脂肪。
    2.人體代謝:夜間人體代謝相對緩慢,能量消耗減少。
    3.進(jìn)食量:吃紫薯過多,超出身體所需,易導(dǎo)致脂肪堆積。
    4.晚餐時間:過晚吃晚餐,未及時消化,易增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
    5.個人體質(zhì):不同個體對食物的消化吸收和能量利用存在差異。
    總之,晚上吃紫薯不一定都會發(fā)胖,但要注意適量,并結(jié)合自身情況合理安排飲食。控制總體熱量攝入,配合適當(dāng)運(yùn)動,有助于維持體重。

    2019-08-01 10:03
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,紫薯含有的大部分是淀粉,但是晚上盡量少吃或者不吃,因?yàn)橥砩铣缘奶啵诙虝r間內(nèi)就睡覺了,這些食物都會變化成脂肪,是很難消化掉的,而且還容易引起胃腸道的消化不良胃脹的情況。所以晚飯吃的要早一些,而且不能吃得太多。否則會影響消化。以上是我的回答,希望對你有幫助。

    2019-07-29 16:42
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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