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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上吃紅薯是否發(fā)胖受多種因素影響，包括紅薯攝入量、個(gè)人體質(zhì)、當(dāng)天總熱量攝入、身體代謝水平及運(yùn)動情況。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2019-07-31 13:46
1.攝入量：少量食用一般不易發(fā)胖，大量吃則可能因熱量超標(biāo)而發(fā)胖。
2.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人，同等量紅薯可能不易導(dǎo)致發(fā)胖。
3.總熱量：若當(dāng)天其他食物熱量攝入已較多，再吃紅薯易發(fā)胖。
4.代謝水平：代謝慢的人，紅薯消化慢，易堆積熱量。
5.運(yùn)動情況：有運(yùn)動習(xí)慣，能消耗熱量，吃紅薯發(fā)胖幾率小。
總體而言，晚上適量吃紅薯，并合理控制其他飲食和增加運(yùn)動，一般不會發(fā)胖。
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，人們大都以為吃紅薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
2019-07-29 16:46
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