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坐久腰痛的恢復(fù)時(shí)間因人而異，受多種因素影響，如病情嚴(yán)重程度、個(gè)人體質(zhì)、治療措施及日常保養(yǎng)等。常見原因包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.病情程度：輕度腰肌勞損，通過休息和適當(dāng)鍛煉，可能數(shù)天至數(shù)周恢復(fù)；腰椎間盤突出等較嚴(yán)重問題，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能數(shù)月甚至更久。
2.個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、恢復(fù)能力強(qiáng)的人，恢復(fù)相對(duì)較快。
3.治療措施：積極治療，如按摩、熱敷、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布），有助于縮短恢復(fù)時(shí)間。
4.日常鍛煉：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、游泳等，可促進(jìn)恢復(fù)。
5.日常保養(yǎng)：避免久坐，選擇合適座椅，注意腰部保暖。
總之，坐久腰痛的恢復(fù)時(shí)間不定，患者應(yīng)積極采取措施，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您的情況考慮主要是局部的肌肉損傷所致，屬于肌纖維炎的情況?？捎醚痧隹诜?，萬通筋骨片 ，尼美舒利等治療，平時(shí)注意避免局部的勞累，適當(dāng)注意休息

你好，考慮腰肌勞損，多與與外傷，勞累，姿勢(shì)不當(dāng)，外感風(fēng)寒濕有很大關(guān)系，一般可以采用針灸,按摩,外用藥物等，配合服用腰痛寧膠囊,腰息痛膠囊,歸龍筋骨寧等藥物進(jìn)行治療. 平時(shí)需要注意保養(yǎng),避免勞累,防寒保暖,不要?jiǎng)×一顒?dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)等.