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吃什么水果能降血壓降血糖？

2019-09-19 11:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么水果能降血壓降血糖？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

滕衛(wèi)平主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌與代謝病科

水果雖有益健康，但對降血壓和降血糖的直接效果有限。選擇水果時，優(yōu)選低糖、富含纖維的品種，有助于血糖控制，同時對血壓管理也有一定益處。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.蘋果：含豐富的膳食纖維和果膠，可延緩糖分吸收，對血糖控制有利。
2.橙子：富含維生素C和抗氧化物，有助于減少血管炎癥，間接利于血壓管理。
3.西紅柿：雖常被視為蔬菜，但作為水果食用時，其鉀含量豐富，有助于血壓調(diào)節(jié)。
4.黃瓜：水分含量高，熱量低，適合血糖控制，同時也利于血壓穩(wěn)定。
5.柑橘類水果：如柚子、檸檬等，含有豐富的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)，對心血管健康有益。
在享受水果帶來的營養(yǎng)和美味時，應(yīng)注意適量，尤其是對于血糖控制不穩(wěn)定的個體，避免過量攝入糖分。同時，均衡飲食和規(guī)律運動才是控制血壓和血糖的關(guān)鍵。
2019-09-19 12:24

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