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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎樣快速恢復(fù).

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林慶榮 主治醫(yī)師

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    創(chuàng)傷骨科

    你好,劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛主要的原因是由于乳酸分泌導(dǎo)致,這是屬于正常的生理改變,如果有明顯的紅腫可以冰敷消腫止痛,之后再結(jié)合按摩熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)改善肌肉張力可以得到有效緩解。一般情況下兩三天左右就會(huì)自行恢復(fù)至正常。平時(shí)運(yùn)動(dòng)需要適量,如果過于劇烈很容易導(dǎo)致肌肉拉傷。

    2019-09-19 12:31
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