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降血糖的食物有哪些

2019-09-29 12:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

降血糖的食物有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳彩秀副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

降血糖食物對于控制血糖水平具有一定幫助，常見的有蔬菜、水果、粗糧、豆類和堅果。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.蔬菜：如苦瓜、芹菜、黃瓜等，富含膳食纖維，熱量低，升糖指數(shù)低。
2.水果：柚子、草莓、櫻桃等，含糖量相對較少，富含維生素和礦物質(zhì)。
3.粗糧：燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，能延緩糖分吸收。
4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，蛋白質(zhì)豐富，升糖慢。
5.堅果：杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，但要控制量。
合理選擇降血糖食物，配合適當(dāng)運動和藥物治療，有助于控制血糖。
2019-09-29 13:15

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