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糖尿病人選擇主食時，應(yīng)優(yōu)先考慮低升糖指數(shù)的食物，如糙米、全麥面包、燕麥、藜麥和豆類，這些食物有助于平穩(wěn)血糖，提供足夠的膳食纖維和營養(yǎng)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.糙米：富含膳食纖維，有助于控制餐后血糖上升，適合糖尿病患者作為主食。
2.全麥面包：相比白面包，全麥面包含有更多的纖維和礦物質(zhì)，有利于血糖控制。
3.燕麥：燕麥含有一種可溶性纖維β-葡聚糖，能夠延緩胃排空，幫助降低餐后血糖峰值。
4.藜麥：屬于低升糖指數(shù)食物，蛋白質(zhì)含量高，易于消化吸收，適合糖尿病患者食用。
5.豆類：如黑豆、綠豆、紅豆等，富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于平穩(wěn)血糖，同時提供豐富的營養(yǎng)。
糖尿病患者在選擇主食時，應(yīng)注重食物的升糖指數(shù)和營養(yǎng)成分，優(yōu)先選擇上述提及的全谷物和豆類，避免高升糖指數(shù)的精制食品，合理搭配膳食，控制總熱量攝入，有助于血糖管理。