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維生素D3缺乏的6種典型癥狀包括骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折、情緒低落、免疫力下降、睡眠質(zhì)量差等。 1. 骨骼疼痛：維生素D3有助于鈣的吸收和利用，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致鈣吸收不良，引起骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：會(huì)影響肌肉的正常功能，導(dǎo)致肌肉力量下降，患者可能會(huì)感到四肢無力，活動(dòng)耐力降低。 3. 易骨折：由于骨骼中鈣含量不足，骨密度下降，骨骼變得脆弱，輕微的外力就可能導(dǎo)致骨折。 4. 情緒低落：維生素D3與神經(jīng)系統(tǒng)的功能有關(guān)，缺乏時(shí)可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，導(dǎo)致情緒低落、抑郁等。 5. 免疫力下降：會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能，使身體抵抗力降低，容易患上感冒、流感等疾病。 6. 睡眠質(zhì)量差：缺乏維生素D3可能影響褪黑素的分泌，進(jìn)而影響睡眠，出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)等問題。 維生素D3缺乏會(huì)出現(xiàn)多種典型癥狀，對(duì)身體健康造成不良影響。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D3、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。同時(shí)，要多曬太陽，促進(jìn)維生素D3的合成。