-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
廖獻花 主治醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
-
提高自身免疫力可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、環(huán)境等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-25 11:15
1.飲食均衡多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。
2.適量運動選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.充足睡眠保證每天7-8小時的高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息。
4.良好心態(tài)學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，保持樂觀積極。
5.優(yōu)化環(huán)境保持居住和工作環(huán)境的清潔、通風。
免疫力的提高是一個長期的過程，需要綜合多方面的努力并持之以恒。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專科專治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
